Resultaat?!

Stiekem is het wel gaaf dat ik nu nog voel dat ik gisteren buikspieroefeningen op de Wii Fit heb gedaan... (A)

x
Nefke

Zo'n misverstand waarvan je denkt: huh???

OK, ik had een klein internet venster dus ik zag niet de hele titel van de nieuwe email die bovenaan mijn inbox stond. En ik lees:

"Nintendo Wii bij uw uitvaart"

En ik denk... wat moet ik daarmee als ik dood ben???



het woord 'verzekering' was dus weggevallen... ohhhh ja....

Mijn nieuwe liefde

Ik ben helemaal klaar (op rugzak-gebied dan ;) ) voor onze huttentocht in Juni in de Oostenrijkse alpen! Dankzij deze ==>




x
Nefke

Alleen die hoeveelheid kinderen ben ik niet zeker van...

		I will marry RJ.
		After a wild honeymoon, We will settle down in Den Haag in our fabulous Shack.
		We will have 22 kid(s) together.
		Our family will zoom around in a Blue Volvo C30.
		I will spend my days as a Bookshopowner, and live happily ever after.

Time flies when having fun... Love is in the air... en meer van dat soort clichés..

Al vijf jaar lang vandaag: een volwaardig jubileum! ^^

Conditie - part two

Of mijn hardloop-initiatieven nog niet genoeg waren, kwam er donderdag ook nog een aanbod van een Wii-fit die bijna niet te weigeren was (als in: bevalt hij niet, dan kunnen we 'm makkelijk binnen een dag met winst op marktplaats verkopen).

Nou heb ik er net voor 't eerst mee zitten spelen, en het is serieus wel lachen eigenlijk! De balans-spelletjes zijn lastig, want balans heb ik kennelijk niet. Maar je kunt ook spier- work-outs, aerobics oefeningen en yoga oefeningen doen. Aan die laatste heb ik me nog niet gewaagd, voor de spieroefeningen moedigd een knappe sportleraar je aan zoals het hoort, en aerobics is toch nog wel het meest mijn ding.. en daarbij kun je ook joggen! Langste rondje wat ik tot nu toe heb vrij gelopen duurt tien minuten.. joggen op de plek... maar het is wel goed voor je conditie!

En aan het eind kun je meteen laten berekenen hoeveel grammen je weer kwijt bent, altijd goed voor de motivatie ;)

Met die conditie komt het dus wel goed!

x
Nefke

Go Me!

Ja gisteren maar gelijk de daad bij het woord gevoegd. Uiteindelijk 3,2 km gelopen in een bar slechte tijd, maar wel zonder stoppen onderweg, dus ik vond 't een schitterende prestatie voor de eerste keer! Het staat momenteel twee keer per week ook echt in m'n agenda, en komende dinsdag heb ik al half een afspraak staan met een collegaatje dat we samen gaan lopen. Er is hoop! En ik ben trots op mezelf! :D

x
Nefke

Nefke ga nou eens wat aan die conditie doen!

Ik heb bedacht.. dat als ik het op mijn blog zet.. ik misschien toch echt maar eens moet gaan hardlopen... Mogen jullie me allemaal motiveren en aanmoedigen! De eerste route van 4,9 km is al uitgezocht, inclusief eventuele shortcuts voor als mijn conditie nog niet toereikend is.. (Maar mijn basisconditie staat me meestal toe om ong. 4km te doen). En een schitterende route naar de Vuchtse heide en terug van 12,13 km als doelstelling om te bereiken.

Met special thanks to Hip!

Go Nefke Go!


;)

Nefke

ps duim voor me dat het droog blijft.. want ik ben natuurlijk wel een mooi-weer-loper :P

'Internetten onder werktijd verhoogt productiviteit'

'Internetten onder werktijd verhoogt productiviteit'
Uitgegeven: 3 april 2009 14:21
Laatst gewijzigd: 4 april 2009 16:24

AMSTERDAM – Wie regelmatig in de baas zijn tijd het internet afstruint voor ontspanning is productiever dan iemand die dat niet doet.

Dat stelt de Australische dokter Brent Coker, verbonden aan de universiteit van Melbourne, tegenover persbureau AAP. Hij deed onderzoek naar de effecten van surfen tijdens het werk.

Hij stelt dat werknemers die internetten tijdens werktijd gemiddeld 9 procent productiever zijn. Overigens geldt dit niet als meer dan 20 procent van de totale werktijd op internet wordt doorgebracht.

Aanname

Coker weerspreekt hiermee de aanname van veel bedrijven dat werknemers door niet-werkgerelateerd internetgebruik minder productief zijn.

Volgens Coker is het dan ook niet terecht dat bedrijven miljoenen spenderen om sites als YouTube en Facebook te blokkeren voor hun werknemers.

Nieuwssites

Uit het onderzoek komt naar voren dat het bezoeken van nieuwssites en het opzoeken van productinformatie de populairste ontspannende surfactiviteiten zijn.

“Mensen hebben deze ontspanning nodig om hun concentratie terug te krijgen”, stelt Coker. Hij vergelijkt het concentratieverlies met schoolcolleges.

“Daar was de aandacht vaak na twintig minuten ook verdwenen. Na een korte pauze ging het dan wel weer.”

“Op het werk gaat het net zo. De hersenen hebben een pauze nodig om tot rust te komen. Daarna schiet de productiviteit weer omhoog.”

Lijstje #... +1

Omdat lijstjes gejat dienen te worden, opdat het geen eenzaam lijstje wordt…

A
Available: al 5 jaar niet meer
Age: 25
Annoyance: Mensen die geen rekening houden met anderen. Mijn slaapbehoefte.
Allergic: graspollen, boompollen, onkruidpollen, veel fruitsoorten vanwege die pollen, huismijt, katten
Animal: ik wil een goudvis!
Actor: Johnny Depp

B
- Beer: Altijd. Zeker op zondagen. Jupiler, Grolsch, Witte trapist.
- Birthday/Birthplace: 22 December, Udenhout
- Best Friends: Moet ik hier nu namen gaan noemen? Te moeilijk. De vrienden in kwestie weten het wel.
- Body Part on preferred sex: Benen! :rolleyes:
- Best feeling in the world: Verliefde vlinders in je buik.
- Blind or Deaf: Toch maar doof. Ik kan best tegen stilte maar wil veels te graag dingen zien.
- Best weather: Zonnetje, briesje, zo rond de 20 graden
- Been in Love: As we speak
- Been on stage?: Telt de groep-8 musical?! Ik was kei-goed! Uhuh!
- Believe in yourself?: Ja.
- Believe in life on other planets: Stiekem is er elders gewoon nog zo’n planeet als de onze. Met mensen of mens-achtigen die zich precies hetzelfde afvragen.
- Believe in miracles: Nee
- Believe in Magic: Nee
- Believe in God: Op mijn manier
- Believe in Satan: Nee
- Believe in Santa: As Juhani said: SANTA MOET DOOD! Lang leve Sinterklaas.
- Believe in Ghosts/spirits: Nee
- Believe in Evolution: Zeker

C
- Car: Een oude groene Mini met Engelse vlag op ’t dak.
- Cake or pie: Oeh het is weer de tijd voor zelfgemaakte yoghurttaarten!
- Countries to visit: om naar terug te keren: Ierland en Zweden, prachtig! Wish-list om ooit eens te zien: Griekenland, Lapland, China

D
- Day or Night: Dag
- Dream vehicle: Zie “car”.
- Danced: Met de juiste muziek..
- Dance in the rain?: Ja
- Dance in the middle of the street?: Carnaval FTW!
- Do the splits?: als keeper met hockey maak je soms gekke sprongen…

E
- Eggs: Op alle manieren
- Eyes: blauw
- Everyone has: a motive
-Ever failed a class?: Frans, op de uni.

F
- First crush: Hanson!
- Full name: Het begint met een P en eindigt met een n.
- First thoughts waking up: Nu al… hey de zon schijnt!
- Food: fav op dit moment: Andijviesalade

G
- Greatest Fear: stikken in een hazelnoot
- Giver or taker: giver…. Mine mine mine?
- Goals: huisje heb ik, boompje komt zaterdag.. dan nog ’t beestje.. en trouwen.. en kindjes.. maar das voor later ;)
- Gum: op zak
- Get along with your parents?: heel erg zelfs
- Good luck charms: Niet nodig

H
- Hair Color: donkerblond met grijs
- Height: 1.60m
- Happy: Volmondig: JA
- Holidays: Sinterklaas en Carnaval FTW
- How do you want to die: over 80 jaar, in m’n slaap.
- Health freak?: Als je ’t de Americanen vraagt bij wie ik op m’n 17e was: ja. Maar naar onze standards: nee
- Hate: Achterbaksheid en geroddel. Zeg ’t dan ten minste ook recht in iemands gezicht!

I
- Ice Cream: doe mij maar Hertog’s chocoladeijs of koffieijs
- Instrument: Piano

J
- Jewelry: kettinkjes!
- Job: Ass. Business Controller, Excel expert ;)

K
- Kids: over een paar jaar, graag!
- Kickboxing or karate: Geen van tweeën.
- Keep a journal?: deze blog en een schriftelijke voor de echte drama’s.

L
- Longest Car Ride: Heel Utah door… en van R’dam naar Salou :rolleyes:
- Love: RJ
- Letter: P
- Laughed so hard you cried: Samen met Roos, op een hockeyzondag, iets over onzichtbare Rick
- Love at first sight: nee, love at first conversation

M
- Milk flavor: uhuh: Chocolademelk. Anders gewoon niet, melk is vies
- Movie: Wall-E
- Mooned anyone?: Nee
- Marriage: alles op z’n tijd
- Motion sickness: Alleen op kronkelende bergweggetjes als mijn vader rijdt. Of als er pepermunt in de auto gegeten wordt.

N
- Number of Siblings: twee
- Number of Piercings: één gaatje in elk oor
- Numbers: 22

O
- Overused Phrases: “daar word je eng van”
- One wish: dat mijn happiness voort mag duren
- One phobia: dezelfde vragen te moeten beantwoorden

P
- Place you'd like to live: Den Bosch! Anders… richting Den Haag. Nooit meer R’dam!
- Pepsi/Coke: Coke.

Q
- Quail: birdy
- Questionnaires: nutteloos, dus leuk :P

R
- Reason to cry: Als iets heel grappig is. Of heel verdrietig.
- Reality T.V.: De Pfaffs! Live belgenhumor!
- Radio Stations: Ik ben momenteel radio-loos.
- Roll your tongue in a circle?: In dat opzicht ben ik absoluut niet flexibel. Ik kan ‘m uitsteken, als je wilt?

S
- Song: Mmmbop. Of “Brabant” van ons Guus natuurlijk!
- Shoe size:37
- Sushi: Heerlijk
- Skipped school: Tja als je de keus hebt tussen college of Ollen…
- Slept outside: Camping rules!
- Seen a dead body?: Nee.
- Smoked?: Ooit een jointje. En waterpijp.
- Skinny dipped?: Nee, maar als ik ooit aan een verlaten meertje campeer weet ik wat ik ga doen!
- Shower daily?: Als ik tijd heb/neem.
- Sing well?: “Ik zing zoals ik praat”
- In the shower?: juist dan
- Swear?: neuh
- Stuffed Animals?: Ik heb RJ altijd naast me. Ook als hij weg is..
- Strawberries/Blueberries: Strawberries.
- Scientists need to invent: Teleport mechanisme. Wat nou OV, wat nou dure auto’s. Wat nou tijdsverlies!

T
- Time for bed: 11-ish
- Thunderstorms: Loud and cracking
- Touch your tongue to your nose?: zie de vorige tong-vraag.

U
- Unpredictable: Ik? Als je het het minst verwacht…
- Under the influence?: van mijn geweten
- Understanding?: uhuh…

V
- Vegetable you hate: geen, nee echt niet.
- Vegetable you love: Alle groenten zijn lekker!
- Vacation spot: Zweden! Frankrijk! Oostenrijk! Italie!

W
- Weakness: Slaapbehoefte.
- When you grow up: Later, als ik groot ben, trouw ik een rijke vent… Ja Rj is op de hoogte :P
- Which one of your friends acts the most like you: Ik denk Roos. Of Xander. Of RJ.
- Who makes you laugh the most: De ik-ben-vrolijk-lach  RJ. De ik-plas-in-m’n-broek-van-het-lachen-lach  Roos.
- Worst feeling: Sadness
- Wanted to be a model?: haha met mijn lengte zeker?
- Where do we go when we die: naar niets. Wat niet uit maakt, want dat lijkt voor jou dan maar 1 seconde te duren. Net zoals als je flauw valt.
- Worst weather: Miezer regen. Dat is zo net-niet.
- Walk with a book on your head?: Probeer ik eigenlijk nooit.

X
- X-Rays: van m’n arm toen ik 3 was, verder niet denk ik.

Y
- Year it is now: 2009
- Yellow: Paasig!

Z
- Zoo animal: Okapi’s!
- Zodiac sign: Steenbok.